লাইফস্টাইল

বিডি নিউজ ৬৪: অলিম্পিক অ্যাথলেটদের নানা বিষয়েই মানুষের আগ্রহের শেষ নেই। তারা কী খান, এ বিষয়ে বহু মানুষেরই রয়েছে আগ্রহ। এ লেখায় তুলে ধরা হলো কয়েকজন অ্যাথলেটের খাদ্যতালিকা। ছবিগুলো তুলেছেন তুরস্কের ফটোগ্রাফার উমিত বেকতাস। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ব্রাইট সাইড। (ছবিতে দেখুন সম্পূর্ণ খাদ্যতালিকা) ১. মার্ভ আয়দিন ২৬ বছর বয়সী দৌড়বিদ প্রতিদিন তিন হাজার ক্যালরি গ্রহণ করেন। এ জন্য তিনি …

বিডি নিউজ ৬৪: কর্মব্যস্ত দিনের সাথে নিজেকে মানিয়ে নিতে অনেকেই দিনের শুরুতে সেরে নেন গোসলের পাট। অনেকে আবার ধুলো-বালি মেখে বাইরে থেকে ফিরে এসে তারপর গোসল করেন। ভাবেন, গোসল করার মতন সামান্য একটা ব্যাপার নিয়ে এত মাথা ঘামানোর কী আছে? যেকোন একটা সময় সেরে নিলেই হয় সেটা। কিন্তু আপনি কী জানেন যে, আপনার এই সকাল কিংবা রাতে গোসলের অভ্যাস নানাভাবে …

১. দৃঢ়চেতা হওয়া আপনি যদি কাউকে কল করতে যান তাহলে তা করে ফেলুন। কোনো বিষয়ে আপনার উত্তর যদি হয় না তাহলে লোকের চোখে চোখ রেখে তা বলার মতো আত্মশক্তি অর্জন করুন। এতে আপনি সাময়িকভাবে কিছু হারালেও দীর্ঘ মেয়াদে সম্মান অর্জন করতে পারবেন। প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার মানে হলো নিজের পছন্দ-অপছন্দ সম্পর্কে পরিপূর্ণ বুঝে আসা। ২. সংবেদনশীলতা সময়মতো কারো ডাকে সাড়া দেওয়ার মানে …

বিডি নিউজ ৬৪: আপনার জীবন সঙ্গী বা সঙ্গীনি আপনাকে কতটা বোঝেন এবং আপনার জন্য কতটা যত্নশীল তার সঙ্গে আপনার ঘুমের গুনগত মানের বিষয়টিও জড়িত। নতুন এক গবেষণায় এমনটিই দেখা গেছে। গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের জীবন সঙ্গী বা সঙ্গীনি তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল তাদের মধ্যে উদ্বেগ এবং মানসিক উত্তেজনা কম থাকে। এর ফলে তাদের ঘুমের গুনগত মানও বাড়ে। ঘুমের একটি বড় কাজ …

বিডি নিউজ ৬৪: হুট করেই চাকরি পরিবর্তন করাটা একটু কঠিন কাজই বটে। আর এ কারণেই লোকে কোনো চাকরিতে যতদিন থাকা উচিৎ তার চেয়ে একটু বেশি দিনই থাকেন। তবে দীর্ঘদিন একটি চাকরিতে আটকে থাকলে একটা সময়ে গিয়ে কাজের প্রতিটি ক্ষেত্রেই আর নতুন করে কিছু শেখার থাকে না। এমনকি নতুন জিনিস শেখা প্রায় বন্ধই হয়ে যায়। এর মানে আপনার বস আপনাকে এই …

বিডি নিউজ ৬৪: বেঞ্জামিন ফ্রাঙ্কলিন বলেছেন, “প্রথম বেলার সকালের মুখে থাকে স্বর্ণ”। ফ্রাঙ্কলিনের এই উপমা একদমই অতিশয়োক্তি নয়। কারণ সূর্য ওঠার আগেই ঘুম থেকে জাগার অনেক উপকারীতা রয়েছে। এখানে ভোর ৬টার আগেই ঘুম থেকে ওঠার কয়েকটি উপকারীতা সম্পর্কে আলোচনা করা হলো: বেশি উৎপাদনশীলতা ভোর বেলাতেই ঘুম থেকে জাগতে পারলে পুরো দিনটিই ভালোভাবে শুরু করা সম্ভব। এতে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ …

বিডি নিউজ ৬৪: অনেকেই এখন সর্দি জ্বরে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন। শিশুরা সহজেই এ জ্বরে আক্রান্ত হয়।তবে আগে থেকে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করলে সর্দি-জ্বর থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব। এ লেখায় তুলে ধরা হলো সর্দি জ্বর থেকে রক্ষা পাওয়ার কিছু উপায়। ১. হাত ধোয়া প্রায়ই হাতের মাধ্যমে সর্দি-জ্বরের জীবাণু দেহে প্রবেশ করে। তাই হাত নিয়মিত ধুয়ে ফেলা উচিত। এক্ষেত্রে আপনি যখন …

বিডি নিউজ ৬৪: রান্নাঘর মানে শুধু রান্নাবান্নার স্থান নয়। রান্নাঘরে রয়েছে রূপচর্চার নানা উপকরণ। এ লেখায় তুলে ধরা হলো রান্নাঘরের রূপচর্চার পাঁচটি উপকরণ। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে হিন্দুস্তান টাইমস। ১. টি ব্যাগ সময়মতো এক কাপ চা না হলে আমাদের অনেকেরই চলে না। আর এ সময়ে টি ব্যাগ বহু প্রয়োজনীয়তা মেটায়। তবে চা খাওয়ার পরই যে টি ব্যাগের চাহিদা শেষ হয়ে …

বিডি নিউজ ৬৪: ছোট কালো রঙের একটি বীজ তোকমা, যা মূলত বিভিন্ন মিষ্টি পানীয় কিংবা শরবত তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায়ও তোকমা বীজ অন্যতম একটি উপাদান। এটি স্থানভেদে সবজা বীজ, মিষ্টি বাসিল, ফালুদা বীজ কিংবা তুর্কমারিয়া বীজ হিসেবে পরিচিত। বহু গুণ রয়েছে বীজটির। ১. ওজন কমাতে দেহের ওজন কমাতে এ বীজের জুড়ি নেই। পানিতে কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রাখলেই বীজটি ফুলে ওঠে। …

১. শুনুন এবং সহমর্মিতা প্রকাশ করুন যে  নেতারা অন্তর্মুখী তাঁরা সাধারণত আদর্শ শ্রোতা হতে পারেন। অন্যের সঙ্গে সহমর্মিতা প্রকাশেই তাঁরা সবার থেকে এগিয়ে। আর এই গুণগুলো যেকোনো ক্ষেত্রে মানুষকে শীর্ষে নিতে দারুণ কাজ করে। একজন সিইও হিসেবে কেবল চোখ দিয়ে প্রতিষ্ঠানের ঘটনা দেখলেই চলে না। এর বাইরেও অনেক গল্প ছড়িয়ে থাকে। কোনো বিভাগ খারাপ করলে কেবল তাদের ভালো করার নির্দেশ …