লাইফস্টাইল

বিডি নিউজ ৬৪: চটজলদি খাবার প্রস্তুতে ব্যস্তদের আশীর্বাদ হয়ে উঠেছে মাইক্রোওয়েভ ওভেন। তাই অনেকেই একে ঘরের গুরুত্বপূর্ণ জিনিস বলে মনে করেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা আপনাকে মাইক্রোওয়েভ ওভেন কিনতে বাধা দেবে। এগুলো জেনে নিন। ১. বাড়ির সদস্যদের নিশ্চয়ই এমন খাবার খাওয়াতে চান না যাতে ভিটামিনের পরিমাণ কমে যায়? বিশেষ করে গর্ভবতী নারী ও আগত শিশুর জন্য …

বিডি নিউজ ৬৪: ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে চা খান?‌ শিগগির অভ্যাস ছাড়ুন। শরীরে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। ❏ চায়ে ট্যানিন থাকে। খালি পেটে খেলে বমি হতে পারে। ❏ ‌খালি পেটে চা খেলে জিভের স্বাদ পাল্টে যায়। খিদে চলে যায়। ফলে অনেকক্ষণ পেট খালি থাকে  একাধিক সমস্যা দেখা দেয়। গ্যাসট্রিকের রোগীরা সাবাধান। সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। ❏ ঘুম থেকে উঠে …

১. কারো সঙ্গে পরিচয় ঘটার ত্রিশ সেকেন্ডের মধ্যে তার মনে ঠাঁই পেতে পারেন ইতিবাচক আচরণের মাধ্যমে। ২. কর্মক্ষেত্রে ক্যারিশমা প্রদর্শন করতে চান? প্রাণশক্তি ও আশাবাদের ওপর গুরুত্ব দিন। ৩. আপনি সব সময় একজন কর্মী। আপনার কাজ প্রতিষ্ঠানের প্রতিনিধিত্ব করা। এর মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করছেন। ৪. বস যত নেতিবাচকই হন না কেন, তাঁকে প্রশ্ন করা যায়। ৫. মানসিক চাপের কারণটা যাই …

বিডি নিউজ ৬৪: নতুন এক গবেষণায় বলা হয়েছে, নারীরা গর্ভকালীন বা শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো অবস্থায় তেলপূর্ণ মাছ খেলে শিশুর খাদ্য সংশ্লিষ্ট অ্যালার্জি, অ্যাজমা, একজিমা এবং মৌসুমী জ্বরের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে আসে। গবেষণায় বলা হয়, গর্ভবতী বা মা ডিম ও মাছ খেলে শিশু পায় ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড। গর্ভাবস্থা থেকে শুরু করে শিশুর ১১ মাস বয়স পর্যন্ত এসব খেলে তার যেকোনো …

বিডি নিউজ ৬৪: কর্মস্থলে কীভাবে আপনি কোনো কিছু চান তা নির্ভর করে আপনার বস ও আপনার কম্পানির ওপর। আপনি হয়তো এলিভেটরে কাউকে নিয়োগ দেওয়ার সম্ভাব্যতা নিয়ে কথা বলেন। আপনি হয়তো ছুটি চাইতে গিয়ে অন্য অনেক ইস্যুর মাঝে বিষয়টি হালকাভাবে তুলে ধরেন। অথবা আপনি হয়তো কনফারেন্সের অনুরোধ করার জন্য একান্ত ব্যক্তিগতভাবে যোগাযোগ করেন। অথবা আপনি সব ধরনের চাওয়া-পাওয়াই ইমেইল যোগাযোগের মাধ্যমে …

বিডি নিউজ ৬৪: প্রথম সাক্ষাতের মাত্র কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই লোকে আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে মূল্যায়ন শুরু করে দেয়। আপনি কি কর্মে নিয়োগযোগ্য? বা আপনার সঙ্গে কি ডেটিং করা যায়? অথবা আপনার সঙ্গে কি বন্ধুত্ব করা যায়? প্রথম দেখাতেই লোকের পছন্দনীয় হওয়া সম্ভভ হলেও তা খুব একটা সহজ কাজ না। সুতরাং আপনি কি প্রথম দেখাতেই আপনার সেরা অবয়বটি উপস্থাপন করতে চান। আপনাকে …

বিডি নিউজ ৬৪: স্থূলতা নানা রোগের কারণ হতে পারে। স্থূলতা না থাকলেও অন্যান্য শারীরিক সমস্যার সঙ্গে জন্মবিরতিকরণ পিল ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থার সৃষ্টি করে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এক গবেষণায় বলেন, ধূমপান, উচ্চরক্তচাপ কিংবা ডায়াবেটিস থাকলে জন্মবিরতিকরণ পিল নারীদের স্ট্রোকের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। ভারতের গুরগাওয়ের আর্টেমিস হসপিটালের স্ট্রোক ইউনিটের নিউরোইন্টারভেনশন সার্জারি বিভাগের বিশেষজ্ঞ বিপুল গুপ্ত জানান, ওরাল কন্ট্রাসেপটিভ আইস্কেমিক স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। এতে মস্তিষ্কের …

বিডি নিউজ ৬৪: এক্সারসাইজ বা শারীরিক অনুশীলন করলে শরীর সুস্থ রাখা সম্ভব, একথা অনেকেই জানেন। কিন্তু হঠাৎ করে শারীরিক অনুশীলন বন্ধ করা উচিত নয়। কারণ, এটি হঠাৎ বন্ধ করে দিলে দেহে নানা বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি হতে পারে। এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন কিছু বিরূপ প্রতিক্রিয়া। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ফক্স নিউজ। ১০ দিনের মধ্যে শারীরিক অনুশীলন মস্তিষ্কের জন্য ভালো …

বিডি নিউজ ৬৪: ধরুন কোনো প্রতিষ্ঠানে আপনি চাকরির জন্য ইন্টারভিউ দিতে গেছেন। সেখানে বেতন কত হবে সে সম্পর্কে আলোচনা হতেই পারে। আর সে আলোচনায় কিছু কথা এড়িয়ে চলতে হবে। এগুলো হলো— ১. আমি রাজি নিয়োগকারীরা আপনাকে প্রথম যে বেতনের কথা বলবেন, তাতেই রাজি হওয়ার প্রয়োজন নেই। আরেকটু অপেক্ষা করে দেখুন, তাদের এর চেয়ে কোনো ভালো সুবিধা দেওয়ার ব্যবস্থা রয়েছে কি …

১. যন্ত্রগুলো মুছে নিন নিজের কাছে ছোট তোয়ালে না থাকলেও জিমনেশিয়ামে ব্যবহারের জন্য তোয়ালে থাকে। ব্যায়ামের যন্ত্রপাতি ব্যবহারের আগে মুছে নিন। ব্যবহারের পরও মুছে রাখুন। ২. ক্লাসে বিলম্ব করবেন না সেখানে ইয়োগা বা অন্য কোনো ক্লাসে ভর্তি হয়ে থাকলে বিলম্ব করে উপস্থিত হবেন না। এটা অন্যদের জন্য বিরক্তিকর বিষয়। তাই সময়মতো তো বটেই, পারলে কিছুক্ষণ আগে উপস্থিত হবেন। সেখানে নিজের …