এই ১০ বিষয় জানলে আপনি আর কখনোই নাশতা বাদ দেবেন না

বিডি নিউজ ৬৪: সকালে নিয়মিত নাশতা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই নানা কারণে সকালে নাশতা বাদ দেন।

যদিও এ নাশতা খাওয়ার বিষয়টি কোনোভাবেই বাদ দেওয়া উচিত নয়। এ ক্ষেত্রে ১০ বিষয় তুলে ধরা হলো এ লেখায়। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ব্রাইট সাইড।
১. সকালের নাশতা আপনার ওজন কমাতে সহায়ক। অনেকেই সকালের নাশতা খাওয়া বাদ দেন বাড়তি ওজনের ভয়ে। যদিও বিষয়টি সম্পূর্ণ ভুল। দেহের ওজন কমানোর জন্য বরং সকালে উচ্চ প্রোটিনযুক্ত নাশতা খাওয়া উচিত বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
২. বুদ্ধি বাড়াতে প্রয়োজন সকালের নাশতা। এক্ষেত্রে যারা সকালের নাশতা বাদ দেন তাদের জেনে রাখা উচিত সকালের নাশতা বাদ দিলে এটি বুদ্ধিমত্তাও কমিয়ে দেয়।
৩. দিনটি ভালোভাবে শুরুর জন্য যে উদ্যম প্রয়োজন তা পাওয়া যায় সকালের নাশতা থেকে।
৪. সকালের নাশতা আপনার রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাকে নতুন করে শক্তিশালী করে।
৫. সকালের নাশতা আপনার উদ্বেগ কমাতে সহায়ক। এতে মানসিক চাপও কমে।
৬. সকালের নাশতা আপনার শারীরিক কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ফলে আপনি যদি অ্যাথলেট হন তাহলে আপনার পারফর্মেন্সও বাড়বে।
৭. বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে ভালো একটি নাশতা।
৮. আপনার মুড ভালো করার জন্যও প্রয়োজন সকালের নাশতা।
৯. বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সুস্থ হৃৎপিণ্ডের জন্য প্রয়োজন সকালের ভালো একটি নাশতা।
১০. নাশতা আপনার পরিবারের সব সদস্যের সঙ্গে সম্পর্কের উন্নতি করবে। এজন্য প্রতিদিন সকালে একসঙ্গে পুষ্টিকর নাশতা খান।