bdnews64 বাংলাভাষায় প্রকাশিত দেশের সর্ববৃহৎ সংবাদ পোর্টাল

বিডি নিউজ ৬৪: ৭ টায় ডিনার। আর ৯টায় ঘুম। এই রহস্যবলেই তিনি অক্ষয় কুমার। ৪৮-এও ভিলেন পেটাচ্ছেন। ঝাঁপ দিচ্ছেন ২১ তলা থেকে। ডামি ছাড়াই। তায়কোন্ডয় ব্ল্যাক বেল্ট ছিলেন। এখনো রোজ চালিয়ে যাচ্ছেন তায়কোন্ড। কোনোদিন ওয়েটট্রেনিং করেননি। ট্রেনারও নেই। তিনি নিজেই নাকি নিজের ট্রেনার। ভোর সাড়ে পাঁচটায় ঘুম থেকে উঠে যোগ করেন। তার পর শ্যাডো বক্সিং। সুযোগ পেলে বাস্কেট বলও খেলেন। …

বিডি নিউজ ৬৪: প্রশান্ত মহাসাগরের উত্তর মারিয়ানা দ্বীপে শক্তিশালী ভূমিকম্প আঘাত হেনেছে। রিখটার স্কেলে ভূ-কম্পনের মাত্রা ছিল ৭ দশমিক ৭। প্রাথমিকভাবে এতে কোনো হতাহত বা ক্ষয়ক্ষতির খবর পাওয়া যায়নি। এছাড়া শক্তিশালী এ ভূমিকম্পে জারি করা হয়নি কোনো সুনামি সতর্কতাও। আজ শনিবার বাংলাদেশ সময় মধ্যরাত ৩টা ৩০ মিনিটে এ ভূমিকম্পটি আঘাত হানে। মার্কিন ভূতাত্ত্বিক জরিপ সংস্থা (ইউএসজিএস) জানায়, ভূমিকম্পটির কেন্দ্রস্থল ছিল …

১. স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন আপনার প্রথম লক্ষ্য হবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। পুষ্টিকর খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম আর অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলাটাই হবে প্রধান উদ্দেশ্য। ২. ঘুমের সঙ্গে আপস নয় দেহের রোগ প্রতিরোধী ব্যবস্থাকে শক্তিশালী রাখতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঘুম। বিভিন্ন গবেষণায় দেখানো হয়েছে, যে প্রাণীদের ঘুমের অভাব রয়েছে তারা নানা রোগে জর্জরিত। মানুষের ক্ষেত্রেও তাই ঘটে। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। …